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Aprenda a dormir bem: 7 dicas rápidas
Fonte: Banco de Saúde Data: 17 junho 2015 Nenhum comentário
Você está tendo dificuldades para dormir bem? confira as dicas abaixo, elas certamente irão te ajudar.

Dicas para uma boa noite de sono:

  1. Não durma com a TV ligada, pois ela pode impedir que você chegue a fase profunda do sono.
  2. Tente dormir em um ambiente totalmente escuro.
  3. Não leve trabalho para a cama, a hora de dormir deve ser somente para dormir.
  4. Use um colchão confortável e que não faça barulho.
  5. Não deixe telefones e relógios na cabeceira.
  6. Relaxe antes de ir para cama com um banho quente.
  7. Tenha uma rotina para dormir, isso ajuda a induzir o sono.
 

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