Estresse relacionado ao trabalho afeta seu desempenho e pode interferir também em sua vida pessoal. Assim, aprender a gerir a sobrecarga no ambiente profissional pode ajudá-lo de maneira geral.

A Clínica Cleveland, nos Estados Unidos, faz essas recomendações:

- Organize uma lista de tarefas, priorizando as coisas "a fazer". 
- Deixe seu chefe saber se você estiver se sentindo sobrecarregado. 
- Não torne um problema maior do que ele é. 
- Deixe as chaetações relacionadas ao trabalho no escritório – não as traga para casa. 
- Mantenha sua mesa organizada e limpa. 
- Contra a ansiedade e o estresse, respire. 
- Programe curtas pausas durante o dia, especialmente quando você começar a se sentir estressado. 
- Exercite-se regularmente e durma o suficiente . 
- Recompense-se por um trabalho bem feito. 
- Reconheça quando é hora de procurar um novo emprego.