Com o propósito de fomentar a importância da saúde emocional dos seus parceiros de negócios, a Bradesco Seguros promoveu, na tarde da última quarta-feira (14), uma live com o tema: “Cuidados com a saúde emocional nos dias atuais” A palestra foi transmitida pela plataforma exclusiva da seguradora. e recebeu o Dr. Fernando Gomes, neurocirurgião e neurocientista; professor na Faculdade de Medicina da USP e autor de oito livros.

Marcando presença na live, Leonardo Freitas, Diretor da Organização de Vendas do Grupo Bradesco Seguros, afirmou que a realização da live é fruto da preocupação da Bradesco Seguros com a saúde mental de seus parceiros. “Nós aprendemos a sorrir com os olhos nesse tempo, vamos retomar nosso sorriso, mesmo em tempos tão difíceis, esse tipo de evento é sinônimo de todo nosso cuidado com vocês”.

Doutor Fernando explicou que, por conta dos tempos de incerteza causados pela pandemia, muitas pessoas começaram a apresentar sintomas relacionados à saúde mental. De acordo com ele, são muitas preocupações com as quais as pessoas precisam lidar, como a possibilidade de ser infectado: lidar com o desconforto da doença com uma possível internação e morte; os não infectados pela doença precisam lidar com medo da infecção, luto por perder pessoas próximas, pela situação mundial.

Sendo assim, o neurocientista destaca a relevância das pessoas estarem atentas e procurarem ajuda profissional quando sentirem que precisam. “A premissa básica é ativar o que a gente chama de neuroplasticidade. Isso só acontece quando uma pessoa tem um diagnóstico. Hoje em dia temos a possibilidade de reconhecer um desequilíbrio, o Conselho Regional de Medicina permitiu a possibilidade de realizar teleconsulta, ter acesso a um profissional de saúde. Se por um lado a pandemia trouxe desafios, a tecnologia nos trouxe um caminho”.

Apresentando um caminho para ajudar os participantes da live a lidarem com este período de incerteza, Doutor Fernando apresentou o método ASAS, uma sigla que representa: atividade física, sono, alimentação e sonhos, que podem ser fundamentais para uma melhoria de estilo de vida.

Atividade física: Fazer atividades físicas diariamente é mandatório pois ela facilita o fluxo sanguíneo cerebral, a produção de substâncias pela própria atividade muscular, que faz com que novos neurônios surjam na região do cérebro chamada hipocampo, que está relacionada à orientação espacial e com a formação de memória.

Sono: A imunidade de uma pessoa que dorme com mais qualidade é melhor que as pessoas que não fazem isso. O cérebro está sendo trabalhado a todo vapor durante o sono, é quando as minhas memórias são organizadas. Se eu nao tenho bons ciclos de sono profundo, é muito fácil entender por que meu humor não está bom, as emoções negativas estão a todo vapor

Alimentação: dietas ricas em verduras, legumes, azeite, evitando açúcar em excesso, gordura. É importante que tudo esteja regulado. Se você nunca conversou com um nutricionista, vale a pena

Sonhos: a gente vive numa sociedade que privilegia o ter do que o ser. A pandemia bagunçou as estruturas, então organize nossas metas, não adianta pensar só em dinheiro e bens materiais, é preciso organizar nossos sonhos.